lekker windje....

Afgelopen Za. stond er een pittige fietstraining op het programma (4X 12 min. D3). Het werd een strijd met de natuurlijke elementen (waar heb ik dat eerder gehoord..). Windje mee was natuurlijk vliegen, en de teller ging richting de 50 per uur. Windje tegen was een ander verhaal.
Af en toe werd de 30 niet eens gehaald. Om er zeker van te zijn dat ik tijdens de intervallen niet gehinderd zou worden door kruispunten, stoplichten o.i.d. van te voren de kaart eens goed bekeken. Uiteraard on-line, op www.mapmyrun.com . Erg handig als je een een mooi rondje uit wilt zetten voor bijv. een tijdritje.

Is er nog getraind ?

Jazeker. Dinsdag nog even genoten van het mooie weer en zo'n 40km gefietst. Donderdag een looptraining met afwisselend D2 en D3. En....op de vroege Vrijdagmorgen nog een stukkie gezwommen.

helm op !

Moet eerlijk zeggen dat ik tijdens solo ritjes op de fiets zelden een helm op heb. Weet het, ook tijdens een solo rit kun je lelijk onderuit gaan. Dat een ongeluk in een klein hoekje kan zitten hebben we deze week wel weer gezien/gehoord. Eerst was daar afgelopen weekend Fransje H. die onderuit ging en zijn sleutelbeen brak (zie www.berkelsebikerboeren.nl). Sterkte Fransje !
Dan het verhaal dat Grischa Niermann tijdens Tirreno Adriatico onderuit werd gereden door een of andere stuntman op zijn motor, en vervolgens nog 3 ploeggenoten meenam in zijn valpartij.
Meest bizarre verhaal is wel van Christophe Stoelinga. Hij viel tijdens een baantraining en brak zijn sleutelbeen. De reden...een voetbal van gasten die op een aangrenzend terrein aan het voetballen waren (zie www.triathlonweb.nl).
Denk dat ik morgen mijn helm maar weer eens op zet......

Di Luca wint Milaan-Turijn

1ste seizoenszege voor Di Luca. Hij won afgelopen weekend Milaan-Turijn. Duidelijk dat hij in vorm begint te raken, dus de heren renners zijn gewaarschuwd voor de voorjaarsklassiekers !

Alba is de trotse bezitter van een Liquigas shirt getekend door Danilo himself !

D1,2,3...

Afgelopen week weer een paar uurtjes getraind. Op de Di. een uurtje op de tacx, een ontspannen D1 training. Op de Do. een pittige looptraining, 45 min D3. Het weekend op de Za. 2 uur op de bike (vnml. D2 en wat kracht oef.) gevolg door een kort stukje lopen. Op de Zo. een lange duurrit (ruim 100km) georganiseerd door Webtrainer. Samen met Roelke en de JB. Erg ontspannen in de groep meegereden.

Wind, mist en lekke banden

Hoorde weerman Piet P. praten over langdurige regen en stormachtige wind langs de kust. Dus de geplande training voor Zaterdag maar op de Vrijdagmiddag/avond gedaan. Twee uurtjes fietsen gevolgd door een uur lopen. Voor de Zondag stond er een lange (3 uur) duurrit gepland. Om 9 uur 's morgens reed ik een mistige H'meer polder in. Na zo'n 20km begint de ellende, lek !
Is de ouwe diesel net een beetje op gang,krijg je dit...Bandje wisselen, patroon er op, en gaan. Toch eerst maar ff richting huis om een nieuw binnenbandje te halen. En dat bleek maar goed ook ! Zo'n 40 km later was het weer bingo......
En de zon....die begon pas te schijnen toen ik al weer thuis was......

Regen & wind..

Afgelopen weekend weer wat uurtjes actief geweest. Op de Zaterdag een duurrit (D1) van 2 uur.
Het ging 45 min goed, en toen begon het te regenen. En hard ! Maar ja, na regen komt zonneschijn....dat klopte ook dit keer. En na zonneschijn...etc ..etc..
Op Zondag stond de Dobbeloop op het programma. Daar kan ik kort over zijn, het ging voor geen meter. In tegenstelling tot de JB, die een prima tijd neer zette !