Sneeuw & regen...

Afgelopen week 3 dagen in Stockholm geweest. Eerste 2 dagen kwam de temperatuur overdag niet boven de 0 graden. De winter moet nog beginnen, maar de eerste sneeuwballen heb ik al gegooid. Later ging de temp. omhoog en verwdeen de sneeuw en kwam de regen.
Het resultaat van al die weersveranderingen.....verkouden....
Niet goed met de eerste Z&Z loop voor de boeg.

gebeurt er nog wat ?

Mag dan een paar weken stil zijn geweest op het log, dat betekent niet dat er niet meer gebeurt. Uiteraard wordt er nog getraind. O.a. fietstraining met toekomstig ploegmaat Storm. Binnenkort ook een trotse eigenaar van een schitterende Kuota ! Verder wordt de Zo. morgen zwemtraining trouw bezocht. Heb er nu een maandje opzitten, en er zit verbetering in.
A.s. Zondag staat er de 1ste wedstrijd van het Z&Z circuit op het programma. Ben benieuwd hoe dat zal gaan. En jawel, het jaar 2007 is nog niet voorbij, of er worden al weer plannen gemaakt voor 2008. Het seizoen is kort, dus er moet ff goed gepland worden.
Later meer hier over....

Fietsen, zwemmen, lopen...

Was afgelopen zaterdag, op de laatste 'zomertijdse dag", best wel een aardig weertje. Zeker goed genoeg voor een aardig ritje op de bike. Uiteindelijk zo'n 90 km geworden. En dit keer geen last gehad van schijtende meeuwen. Op de Zondagmorgen stond er een zwemtraining gevolgd door een looptraining op het programma. Sinds vorige week ben ik begonnen met het bezoeken van de zondagmorgen zwemtraining van TTL. En dat heeft voor wat reacties gezorgd...Liep ik Zo. morgen vroeg naar m'n auto om naar L'dam te rijden. Nog net voor ik instapte besefte ik ineens dat ik dus ff niet de klok had teruggezet. Uurtje te vroeg dus.....

Voltreffer !

Een prachtige Oktober dag, dus een genot om te fietsen ! Toen ik vanmorgen vertrok was het 9 graden. Dus wel lange broeken weer. Toch haalde ik er nog eentje in die in korte broek, en shirt met korte mouwen reed (Nee, het was Roelke niet). Dit in combinatie met muts en overschoenen maakte het een "bijzondere" outfit. Mijn training ging prima. 80 km D1/laag D2, met hoge trapfreq. (min 95 p/m). Wel werd ik nog getroffen door een voltreffer. Voelde een tik op mijn linker arm, dat bleek dus een voltreffer van een meeuw te zijn, en een beste ! Klote beest.....

Di Luca geschorst

Danilo is geschorst voor 3 maanden, en uit de ranglijst van het protour klassement genomen. Dan verwacht je dat de man gepakt is met een enorme hoeveelheid EPO o.i.d. in zijn lichaam. Da's dus niet het geval. De reden voor de schorsing is dat hij contact heeft gehad met een dokter die "verdacht" is. Hoe komt men aan die info ? Door z'n telefoon af te luisteren.....
OK, het is niet slim om in deze tijd contact te hebben met een "verdachte" dokter. Maar doping gebruik is dus niet bewezen. M.a.w. Danilo is dus onschuldig. De wielerwereld heeft zo zijn eigen regels.....

Puma's pakken 3de plek op WK !

Gisteravond moesten de Puma's voor de 2de keer aantreden tegen gastland Frankrijk. De Argentijnen waren goed hersteld na de nederlaag tegen de Springboks, en wisten de Fransen wederom te verslaan. Dit keer werd het een pak slaag voor de Fransen. kansloos verloren ze met 34-10 ! Fantastische prestatie van de Puma's !

De Puma's verliezen

Helaas, het is er toch van gekomen. Het Argentijnse rugby team (beter bekend als de puma's) is tegen de 1ste nederlaag aangelopen op de WK. In de halve finale bleek Zuid-Afrika (veel) te sterk. De Argentijnen waren duidelijk niet in hun goede doen. En als je na 7 minuten de eerste try omje oren krijgt (na een blunder in de aanval), daar wordt het allemaal niet beter van.
Wat nu nog rest is de wedstrijd om de 3de/4de plaats tegen de Fransen. De finale zal gaan tussen Engeland en Zuid-Afrika, en ik heb gehoord dat die live op de Ned. tv wordt uitgezonden. Dat wordt dus zeker kijken a.s. Zaterdag.

Ringvaart

Weer terug in NL moet er natuurlijk weer getraind worden. Heb in Argentinië wel wat gelopen (een oude motor moet je niet te lang stil laten staan), maar nu weer ff de draad oppakken. Ook al om die extra kilo's van de vakantie weer kwijt te raken. Dus vandaag ff stukkie langs de ringvaart gefietst. Lekker in het zonnetje. Lijkt erop dat de gemeente Haarlemmermeer nog wat geld in de pot had zitten, wat er wordt veel plaatsen aan de weg gewerkt. Dus volgend jaar super strak asfalt langs de vaart !

Argentina !

Het was de laatste weken erg stil op (in ?) mijn log. De reden ? Alba was in Argentinie. Ruim 3 weken op vakantie geweest, en een prima vakantie mag ik wel zeggen. O.a. de bruiloft van mijn zwagertje meegemaakt. Nou die Argentijnen kunnen wel feesten ! Duurde tot 7 uur 's morgens !!
Ook nog ruim een week op "hoogte stage"geweest in Mendoza en omgeving. De wijnliefhebbers weten uiteraard dat hier al die heerlijke Argentijnse wijnen vandaan komen. Dus wat doe je als je dicht bij de bron zit...juist veeeel proeven. Dat in combinatie met een Argentijnse steak, super !!! Omgeving van Mendoza is erg mooi. Het ligt in de uitlopers van de Andes. Uiteraard ook de bergen in geweest, tot zo'n 3500 meter. Voor alle duidelijkheid, met de auto. Daar hadden we schitterend uitzicht op de Aconcaqua. De hoogste berg van Amerika (6900 meter).
Ook nog ff gaan raften daarzo. Beetje koud dat water. En de temperatuur....die liep op tot zo'n 30 graden. Niet slecht als je bedenkt dat de lente net begonnen is daarzo.

En da's 4 ....

Afgelopen week niet getraind (ben 3 dagen in Stockholm geweest voor m'n werk). Afgelopen Za. stond mijn 4de triathlon in 4 weken op het programma. Dit maal was Spijkenisse de lokatie. Was voor mij de eerste keer dat ik daar deelnam. Zwemmen was wel OK. Simpel rechtuit parcours, de boei ronden en weer terug. Daarna 41,5 km fietsen door een park en de polders in de omgeving. Stond redelijk windje, en het fietsparcours was alles behalve snel. Veel bochtenwerk. Daarna 10km lopen , gedeeltelijk langs de oude maas en uiteidenlijk finishen in het centrum. En daar wachtte de beloning. De biertap stond klaar voor de deelnemers ! Waren er niet zoveel die hier gebruik van maakten. Heb het zelf ook maar bij een watertje en een energiedrankje gehouden. Later op de avond wel weer gecompenseerd :-)

De WK is begonnen...

Afgelopen vrijdag is de WK begonnen. De openingswedstrijd was gelijk een spektakel stuk dat resulteerde in een daverende verassing. Waar gaat dit over ? De WK rugby wordt momenteel gehouden in frankrijk. toernooi duurt maar lieftst 6 weken. Openingswedstrijd was Frankrijk - Argentinië. Thuisland is een van de favorieten, maar ging dus in de 1ste wedstrijd al onderuit. Uiteraard was Alba, als trouw supporter van de Puma's, daar zeer tevreden over :-)
Heb de hele wedstrijd kunnen volgend op TV5. Wat vooral opvalt is het respect dat de spelers hebben voor hun tegenstander en ook voor de scheidsrechter. Da's heeeel wat anders dan de voetballers !!!

En dat is 3....

afgelopen Za. was de 3de triathlon binnen 3 weken. Begin lekker in het ritme te komen. Dit keer was het de triathlon van Binnenmaas. Het was vooraf een beetje onduidelijk hoe het zwemparcours nu precies was, maar ach ik denk ik zwem wel achter de meute aan. Had al vrij snel de ruimte en het ging best goed. Zwom in een mooie rechte lijn op de grote gele boei af. Beetje jammer dat deze niet het zwemparcours aangaf....werd op gegeven moment vanaf de boot gewaarschuwd dat ik te ver naar links was gezwommen. Zwemwater was trouwens een stuk ouder dan vorige week in Aalsmeeer. Eenmaal op de fiets was het gelijk volle bak. De eerste ronde (van 2) alleen gereden en veel mensen ingehaald. De harde wind stond ook nog eens ongunstig waardoor het een pittig stukkie fietsen werd. Na de befaamde "snelle" wissel beetje voorzichtig met lopen begonnen. Misschien wel iets te voorzichtig. Zorgde er wel voor dat het lopen beter ging dan vorige week maar nog lang niet snel genoeg. Al met al redelijk tevreden en lekker gesport in de Hoekse waard. A.s. Zaterdag Spijkenisse ???

Triathlon weekend

Afgelopen weekend stond in het teken van de triathlon. Op Zaterdag was ik in Almere om daar de deelnemende TTL-ers, en in het bijzonder Zjoske, aan te moedigen. Altijd leuk om daar te kijken, beetje sfeertje proeven etc. Maar toen ik sommige mindere lopers bezig zag tijdens de marathon kreeg ik toch wel sterk het gevoel dat ik geen hele meer ga doen.
Op de zondag mocht ik zelf weer aan de bak. Dit keer bijna een thuiswedstrijd, in Aalsmeer. Was ondertussen de 3de keer dat ik daar aan de start stond. Leuke wedstrijd, mooi parcours en alles goed geregeld. Was vorige week in Veenendaal zowel het zwemmen als het lopen beneden de maat, dit keer was alleen het lopen naadje. Sterker nog, ben aardig ingestort tijdens die 10km.
Wel tevreden over het zwemmen en lopen, dus 2 van de 3. Een stijgende lijn zullen we maar zeggen. Dus a.s. Zaterdag in Binnenmaas 3 uit 3 ???

Veenendaal

Vorige weekend nog ff goed getraind. Op zaterdag de TTL fietstraining (incl. bakkie en puntje !) en op Zo. zemmen en een stukkie lopen. Afgelopen Za.was het dan zo ver . Het NK oudjes in Veenedaal. Om 12:30 uur gingen de H40 & H45 van start in de plaatselijke visvijver. Ik kan me niet herinneren dat ik tijdens een wedstrijd zo veel heb liggen vechten. Op een gegeven moment zelfs letterlijk. Twee keer een tik en toen werd ik bij mijn schouder gepakt. Ho ff, zo werkt dat niet, ff een linkse er uit gegooid. Hij had geluk want mijn rechtse is een stuk gevaarlijker :-).
dacht dat ik ondanks alle actviteiten onderweg toch nog redelijk gezwommen had. Not dus...een blik op de klok was een flinke tegenvaller. Eenmaal op de fiets was het 200 mtr en toen rechtsaf vol tgen de wind. En er stond een stevig windje. Gelukkig waren er nog meer "sterke zwemmers"en reed ik niet helemaal alleen. Fietsen was zwaar , moest diep gaan tegen de wind in. Vervolgens nog ff die 10km lopen. Altijd fijn, en zoals altijd niet makkelijk. En dat karrespoor door het weiland maakte het er niet makkelijker op. Al met al een pittge wedstrijd.Kan over het fietsen tevreden zijn, maar de rest..... Anyway, a.s. Zondag is gaan we weer aan de bak. Dit keer een "thiuswedstrijd" in Aalsmeer.

P.R.

Vorige week nog 2 maal een "P.R."gescoord. De eerste was tijdens de fietstraining, waar ik tijdens mijn D3 blokkies mijn vaste rondje sneller reed dan ooit. De 2de was van een geheel andere orde. Voor het eerst in mijn leven was ik op Zondagmorgen om 6 uur mijn nest uit gegaan om....te gaan zwemmen. Om 7 uur lag ik in de Vlietlanden te spartelen. I.v.m. de te verwachten drukte was de training vervroegd. Dat was wel nodig ook wat voor achten scheurden de eerste bootjes al over het water. Na het zwemmen nog een stukkie gelopen Was al een lekker temperatuurtje op dit vroege tijdstip. De deelnemers aan de triathlon van Leiderdorp en Eupen (BE) zouden het nog zwaar krijgen die dag.

op weg naar Veenendaal....

Laatste week weer aardig getraind (zoe PR bericht). Moest ook wel wat vooral het lopen en zwemmen was er aardig bij ingeschoten de laatste tijd. En volgende week moet er wel weer "geknald" worden in Veenendaal. Jawel, het NK voor de oudjes. Aangezien ik zelf ook (al jaren) tot de veteranen klasse behoor zal ik daar ook aan de start staan. Een week later staat de "thuiswedstrijd" in Aalsmeeer op het programma, en 1 Sep. wordt het de kwart in Binnenmaas.

Fietsen, Zwemmen, Lopen

Nee, ik ga heb niet de triathlon is de verkeerde volgorde gedaan. Dit was het programma afgelopen weekend. Op Za. de fietstraining van TTL bezocht. Het zag er 's morgens vroeg nog een beetje regenachtig uit, maar dat veranderde later gelukkig. Wat niet veranderde was de harde wind. Door de duinen naar Hoek van Holland was het af en toe flink stoempen tegen de wind in. Windje mee was natuurlijk een ander verhaal. Zonder al te veel moeite werd de 50 km p/u gehaald. De laatste km's (van de 100 km lange training) moest er nog ff vol tgen de wind in worden gereden. Hier zette de Jb zich op kop om strak 36 te rijden. Volgen was toen de enige optie, overnemen zat er niet meer in. Op Zondag eerst gezwommen in de Vlietlanden. Dat was lang geleden, en dat was dan ook wel te merken.... Daarna nog een km of 8 gelopen rond de Vlietlanden, wat wel redelijk ging.

Stukkie Ringvaart met hindernissen

Woensdagavond de Kuoat maar weer eens van stal gehaald. had sinds de Marmotte niet meer gefietst. Ff een stukkie ringvaart dan maar. Eerste hindernis was net buiten het dorp. Weg opgebroken. Komt zo te zien een rotonde. Stuk verderop staat een bord dat de weg afgesloten is. Wat doe je dan.....juist, gewoon doorfietsen. Gaat lang goed, maar dat sta ik toch voor een paar grote machines.De mannen staan op het punt om te beginnen met asfalteren. Ik kan er nog net langs. Moet wel eerst ff een stuk door de bagger. Ik zie in de verte al donker rook wolken. Enkele km's verderop is het weer bingo. De weg is afgesloten want de branweer staat een auto te blussen. Ff omrijden dus... Een ritje met de nodige hindernissen dus.

Chicago

Net terug uit Frankrijk stond de volgende trip alweer op het programma. Op Maandag vloog ik naar Chicago, om vervolgens daar de vlucht naar Bloomington te pakken. Met de nodige vertraging na middernacht aangekomen in mijn hotel. Volgende morgen op tijd aan de slag , want er moest wel gewerkt worden deze week. Bloomington is een klein provincie stadje, bekend door de universiteit en het hoofdkantoor vaan een grote verzekeringsmaatschappij (State farm). Het is daar goed vertoeven. Alles redelijk relaxed, geen files etc.
Op Vrijdagavond teruggevlogen naar Chicago, om daar het weekend door te brengen. dat betekende dus veel goede muziek in blues clubs zoals Buddy Guy's Legends & Chicago Blues.
Zaterdag een beetje downtown doorgebracht en op Zondag meer in de omgeving van de pier.
Waar o.a. het Bubba Gump shrimp restaurant is, gebaseerd op de film Forest Gump. Dit is ook de omgeving waar de sportivo's zich uitleven. Er wordt veel gefietst & gelopen langs de rand van Lake Michigan. Ook veel zwemmers in wet-suit. Moeten wel triathleten zijn. Wat opviel was dat zkere 80% van de fietsers op een Trek rijdt ! En het weer....super ! Strak blauwe lucht en een temp van zo'n 30 graden.

Marmotte & Tour

Wo. 4 Juli naar de Alp d'Huez gereden. Op Donderdag ff een rondje gereden met o.a. de klim naar les deux Alp en weer terug de Alp d'H. op. Op de Zaterdag stonden er 2 wieler evenementen op het programma , nml. de Marmotte en de start van de Tour. Voor de Marmotte had ik me begin dit jaar al ingeschreven en ongeveer een maand geleden kreeg ik een uitnodiging om de start van de tour bij te wonen. Maar de Marmotte stond al gepland en dat moest er nu maar eens van komen. Dus Zaterdag 07 Juli om iets over zessen dalen we (Piair, JB, Roelke, Ho-evers en Alba) de Alp af om naar de start te rijden. Op dat moment was het nog koud, maar dat zou snel veranderen. Temperatuur zou oplopen tot 38 (!) graden. De tocht zelf viel me zeker niet mee. Het is zwaar afzien geworden, maar de finish is gehaald.

Terug in NL

weer terug in NL, dus weer regen en wind. Afgelopen Zo. stoer de fiets gepakt maar D1 was zelfs al afzien. Laten we het maar op jet-lag houden. Komende dagen even goed rusten en dan moet het Zaterdag gebeuren. Voor de eerste maal ga ik de Marmotte rijden. Uiteraard zal ik hier t.z.t. verslag doen van mijn belevenissen aldaar...

Mooie winterdag

Heb Curitiba inmiddels verlaten en zit nu op het vliegveld in Sao Paulo te wachten op mijn vlucht naar Amsterdam. Het weer was de laatste dagen sterk verbeterd. Strak blauwe lucht en een graad of 25 overdag. Da's zeker niet slecht voor een winterdag. Gisteravond nog even een paar caipiroska's getest. Goed spul !
Nu is het op weg naar huis, en voorbereiden voor de volgende trip. Op naar de Alp wat volgende week Za. moet het gebeuren. De Marmotte !

Brasil...

ben momenteel in Curitiba, Brasil. Kwam om half twee 's nachts aan in mijn hotel. Beetje vertraging waardoor de reis in totaal 22 uur duurde. Volgende morgen op tijd opstaan en aan de slag. Want voor alle duidelijkheid, het is geen vakantie maar ben hier voor m'n werk. De start was goed. Er was iemand jarig dus voor lunch met z'n allen naar de churascaria. Da's een soort "all you can eat" restaurant waar om de minuut een ober langs komt met een zwaard met daaraan veel vlees. Precies wat voor Alba dus. Alle soorten beef getest, en het smaakte allemaal prima.
Que weer is het niet super. De winter is hier ondertussen begonnen wat betekent dat het overdag een graad of 15 is , maar 's avonds afkoelt tot een graad of 5.

Regen...

Vorig weekend was het al raak en ook vandaag was het weer zo ver. Af en toe kwam het met bakken vol uit de hemel. Maar ja, er moest toch nog ff getraind worden. Afgelopen week in Italie geweest , en ook de komende weken is het veel werken/reizen en weinig trainen. Niet de ideale voorbereiding op de Marmotte, maar het is niet anders. Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan ! Zou een uitspraak van J.C. kunnen zijn.

Keek op de week...

Deze week beetje rustig getraind. Vandaag stond er de triathlon van Amsterdam op het programma. 2de keeer dat deze wedstrij georganiseerd werd , en 2de keer dat Alba aan de start stond. Goed georganiseerd, en de verandering in het loopparcours was zeker een verbetering.
De wedstrijd zelf...zwemmen was weer beneden de maat. Wil nog niet echt lukken dit jaar. Fietsen ging een stuk beter, al werd er flink gestayerd. Paar keer geprobeert weg te rijden, maar dan zag je na een tijdje weer een heel peloton dichterbij komen. Lopen ging wel goed. Gelukkig was een groot deel van het parcours beschut zodat het qua temperatuur nog wel mee viel. Al met al redelijk tevreden, maar wel het gevoel dat er meer in had gezeten. Voorlopig ff geen triathlons meer, nu is het op naar de Marmotte (07 Juli).

Bella Italia

Afgelopen week 3 dagen in Italie geweest. In het Noord-Oosten van Italie in Pordenone. Zoals altijd was het weer goed om daar tezijn. Mensen zijn erg aardig, en uiteraard is het eten & drinken erg goed ! Op Do. nog even snel een bezoek aan de Giro gebracht. Uiteraard om Di Luca aan te moedigen. Mijn Italiaanse collega had nog een verassing voor Alba geregeld. De ploegleider van Liquigas nog ff om Alba een souvenir te overhandigen !
Terugreis naar NL duurde iets langer dan gepland. Met bijna 4 uur vertaging 's avonds laat op Schiphol aangekomen.

Keek op de week...

Afgelopen week eerst ff rustig aan gedaan. Beetje herstellen van de wedstrijd. Donderdag was een echte top dag. 's Morgens 75km gefietst, vnml. door duinen. Was goed te doen in het zonnetje. 's Middags languit op het strand, en de dag afgesloten met een happie bij La Galleria aan de Boulie in Noordwijk. Zoals ik al zei ..een topdag. Afgelopen Za. stond er eigenlijk een rit van 130 km op de Veluwe op het programma. I.v.m. het te verwachten slechte weer aldaar, op de Vrijdagavond besloten het programma om te gooien en met de andere TTL-ers een retourtje Leidschendam-Zandvoort te gaan doen. Heen, door de duinen met een licht windje tegen, werd er flink gekoerst. Terugweg dus windje mee en vlak (o.a. langs de ringvaart). Dat was een makkie. Totaal 110 km. Op de 2de pinksterdag nog ff een flinke training er uit gegooid met o.a. 1 uur D3. Dat was nog ff flink doortrappen, maar het resultaat was goed. Gem. snelheid was maar iets lager dan vorige week tijdens de wedstrijd.... De komende dagen zal er niet getraind worden. Alba gaat 3 dagen naar Italië. Later meer daarover.

Triathlon...

Zondagmorgen om een uur of zes (!) gaat de wekker. Belachelijk tijdstip voor de Zondagmorgen, maar het is niet anders. Vandaag de triathlon van Ter Aar. Om kwart over zeven meld in mij ter plaatse. Krijg te horen dat ik in de serie van 09:00 uur ben ingedeeld. Dus alle tijd om nog even een bakkie te doen en even bij te praten met de andere TTL-ers. Ondertussen begint het zonnetje aan kracht te winnen, en er staat bijna geen wind. Prima omstandigheden dus. Om 9 uur is het dan zover, eerst 1km zwemmen in een zwembad. Daar kan ik kort over zijn, het ging slecht. Eenmaal op de fiets ging het een stuk beter. Een mooi (en snel) parcours van totaal 38 km. voerde de atleten o.a. langs de Schilkerweg, Zevenhovenseweg en de Hogedijk. Die 28 km betekende in mijn geval 1 uur en 2 minuten fietsen. Daarna 10km lopen. Moet zeggen dat is me wel eens slechter vergaan. Het eerste stuk onverhard was even lastig maar daarna ging het een stuk beter. Met mijn eindtijd van 2 uur 09 min. ben ik dan ook zeer tevreden. Prima start van hopelijk een lang en mooi seizoen. Nu ff een beetje rust pakken en dan later ik de week weer een beetje trainen. Voor de 26ste staat er de Zuid Veluwe klimtocht op het programma, 130 km met 36 klimmetjes.

Triathlon

a.s. Zondag gaat het gebeuren. Mijn triathlon seizoen gaat beginnen met de wedstrijd in Ter Aar.
Binnen de club wordt al druk gespeculeerd over de ondelinge krachtverhoudingen. We gaan het allemaal wel zien.....

Olympia's ronde

De finish van de Maandag etappe van olympia's ronde was in Hoofddorp. Er moesten nog 3 lokale rondjes worden afgelegd door de renners. Dus ff kijken natuurlijk. Peloton was al flink uit elkaar geslagen door de wind. Die mannen rijden hard !!! Rabobank overheerste ook deze etappe.

Ajax...

Afgelopen Zondag naar Ajax-Heerenveen geweest. Op uitnodiging van de sponsor van Heerenveen (Unive). Ontvangst in de bestuurskamer etc. , alles prima geregeld.
Begin van de wedstrijd was duidelijk voor H'veen, maar 2 individuele acties deden de Fiezen de das om. Viel een beetje tegen dat H'veen na de rust de koppies al liet hangen en niet er nog even vol voor ging.
Dit bezoek aan de Arena betkende natuurlijk niet dat er niet getraind is die dag. 's Morgens vroeg zat Alba al op z'n fiets voor een ritje van 2 uur...

Giro d'Italia

Afgelopen Zaterdag was de proloog van de Giro de Italia op Sardinië (eigenlijk op Isla Madelena).
bekkend terrein voor Alba. Ben daar vorige jaar op vakantie geweest. De proloog werd gewonnen door Liquigas. Was mooi om te zien (en schitterend in beeld gebracht) hoe Di Luca in de laatste meters nog genoeg lucht had om Gasparotto nog even de huid vol te schelden.
Gasparotto dacht waarschijnlijk je kunt het me doen dit is mijn kans op de roze trui.
Ondertussen heeft Di Luca het e.e.a. alweer rechtgezet. Als alles mee zit gaat Alba over 2 weken de Giro nog ff bezoeken.

Sauerland deel 2

Nog een paar plaatjes van het Sauerland gebeuren. Een week geleden reden we daar lekker in het zonnetje........

Met dank aan Er voor de foto's.

Groeten uit....

het altijd ongezellige Luton. 'T ziet er hier al niet al te vrolijk uit, en als het dan ook nog regent....
Ik kijk vanuit het raam van mijn hotelkamer uit over de stad en zie dat grijs hier toch wel de meest voorkomende tint is. Deze dagen dus ff niet trainen, wat op zich geen kwaad kan na de activiteiten van afgelopen weekend. Komend weekend maar weer wat km's maken.

Sauerland

Afgelopen weekend was het jaarlijkse trainingsweekend van TTL (Triathlon Team Leidschendam). Dit heeft al vele jaren plaats in de omgeving van Bad Fredenburg. Om precies te zijn in het altijd gezellige Lochtrop. Een dorp van 2 straten met naar schatting 30 inwoners.
Het weer was fantastisch ! In het zonnetje werden er tussen Do. middag en Zo. morgen zo'n 350km afgelegd. Het dagprogramma bestond eigenlijk uit ontbijten, fietsen, beetje OH-en, voetballen en eten. Het voetballen was een nïeuw "item" , en was zeer populair. Per avond meer deelnemers aan de rondo-tjes. De sportvoeding was ook dit jaar weer prima verzorgd, 2X pizza en 1X BBQ. Zal later nog wat meer details over het fietsen plaasten, en waarschijnlijk nog wat foto's.......

Sport weekend...

Dit weekend was er genoeg te beleven op sportief gebied. Zelf 2x actief geweest. Op Zaterdag was daar de fietstraining bij TTL. Wat kort interval werk, en later nog een extra stukkie met de Bikkels. Al met al zo'n 75km, lekker in het zonnetje. Op de Zondagmorgen solo getraind. Windje was iets sterker dan de vorige dag. Deze training stond in het teken van de souplesse, met o.a. 3x 20 minuten D2 met trapfreq. van 110.
Daarnaast was dit natuurlijk het weekend van de ontknoping. Daar zeg ik verder niets meer over.....1 doelpuntje te weinig.... En natuurlijk was er ook L-B-L. Daar een schitterende overwinning voor Di Luca ! Kijk nog even naar mijn posting van 12 Maart...

AGR - deel 2

Met dank aan de JB (ondertussen mijn vaste sport-fotograaf geworden) nog een paar plaatjes.

Hier Uw gastheer boven op de Keutenberg.

En dan om te laten zien hoe druk het was (in de file) op de Cauberg

Amstel Gold Race

Zaterdagmorgen 06:00 uur ! De bus is ingeladen en ik ga richting L'dam om de JB op te halen. Vandaag staat de Amstel Gold race op het programma. Eenmal aangekomen in Valkenburg is het al een drukte van belang. Ik las ergens dat er 14000 deelnemers verwacht werden. terwijl Erik Dekker nog een interviewtje doet gaan JB & Alba op pad voor de 150 km. Na een paar honderd meter is het al weer remmen en afstappen. Valkenburg loopt vol ,en er ontstaan flinke files. Ik kan me toch heel goed voorstellen dat de bewoners niet allemaal even blij zijn met dit soort evenementen. Het heeft nog al een impact op de regio ! Komt daar bij nog het niet altijd even nette gedrag van sommige fietsers... OK, terug naar de "koers". Naar een half uurtje fietsen begint het langzaam aan iets rustiger op de weg te worden en kunnen we redelijk doorfietsen. De omstandigheden zijn prima, lekker zonnetje en niet veel wind. De eerste uren verlopen prima, en naar bijna 100km is het tijd voor een bakkie en een stukkie vlaai. Daarna begint het echte werk, met de Eyserenbosweg, Keutenberg en Cauberg nog voor de boeg. Helaas blijkt het tijdens deze beklimmingen zo druk te zijn, dat we niet echt "volle bak" naar boven rijden. Vooral op de Keutenberg is er af en toe enige acrobatiek vereist om tussen de overige deelnemers door te slalommen. En een sur-place op een stuk van 22% is ook geen pretje. Ik het begin van de Keutenberg zie ik de JB aan de linkerkant van de weg aanzetten. Op de 21 (!) neemt hij deze klim. Dit ontlokt nog commentaar bij een andere deelnemer "het ken ook op het grote blad"... De klim op de Cauberg is ook weer erg druk, en daardoor worden we gewongen om in een rustig tempo omhoog te rijden. Zo'n 500 meter voor de finish loopt het helemaal vast en staan we dus in de file. Denk dat het zeker 45 minuten heeft geuurd voor we die laatste 45 min (lopend) hebben afgelegd en chip/startkaart hebben ingeleverd. wat dat betreft kan de organisatie nog wat leren van de ronde van Vlaanderen. Verder was alles prima geregeld. Al met al weer een goede training. Nu even een dag of 10 op het vlakke , en dan naar het Sauerland....

Zomers...

Uiteraard afgelopen weekend ook getraind. Op de fiets was het goed te doen in het zonnetje.
Zaterdag morgen met de mannen van TTL aan het koersen geweest. tempo zat er af en toe goed in ! Na 80 km werd de ochtend afgesloten met een bakkie bij de Villa.
Zondagmorgen vroeg op pad gegaan voor een solo ritje. Werd al snel drukker op de fietspaden.
Na 3 uur (95km) de Kuota weer thuis geparkeerd.

het seizoen is begonnen..

jawel, vorige week is het seizoen van start gegaan en de teller staat ondertussen al op 3.
Voor vanavond staat nr. 4 gepland.
Waar gaat dit allemaal over ?
Het BBQ seizoen !!!
Dankzij het schitterende weer zijn we er vroeg bij dit jaar. Dat er nog maar vele mogen volgen....

Ronde van Vlaanderen - de plaatjes

Met dank aan de JB, bij deze nog wat plaatjes van de RvV.....

Zoals daar is Piair die hier de kasseien trotsseert

En Alba en Roelke ....

En de JB himself

En nu.....op naar de Amstel Gold Race !!!

Ronde van Vlaanderen

Afgelopen Za. was het zo ver, Alba's debuut in de RvV. Samen met JB, Piair & Roelke in alle vroegte vertrokken richting Ninove. Met zo'n 18000 deelnemers was het uiteraard een drukte van belang daarzo. Om een uur of 9 vertrokken voor de 140km. De 18 hellingen waren goed te doen. Alleen op de muur liep het vast en greep de organisatie in. Dan waren er natuurlijk nog die kasseien....Klimmen op die ondergrond is al iets speciaals, maar afdalen op die brokken kei is dat helemaal ! Was leuk om een keer mee te maken maar Roelke & Alba waren het er snel over eens.....parijs-roubaix zal nooit op ons lijstje verschijnen.....

Zon en wind

Wat een weertje afgelopen weekend ! Veel gefietst in het zonnetje en in de wind. Op za. stond er de 1ste TTL training van dit seizoen op het programma. Met z'n 10-en vertrokken we om 09:30 bij het sluisje. Gelijk vol tegen de wind in en het was te zien dat niet iedereen daar even blij mee was. De training werd ontsierd door een valpartij waarvan Zjoske het grootste slachtoffer was. Gelukkig viel de schade achteraf mee, en komt zijn voorbereiding voor de marathon van R'dam niet in gevaar. Op de Zo. eerst even solo wat intervallen gedaan. Beetje tegen de wind in beuken. Daarna een stuk met Bikkels en Bikerboeren gefietst, en vervolgens weer een stuk solo. Dat bracht het totaal voor dit weekend op bijna 200 km. Komend weekend staat de Ronde van Vlaanderren op het programma (140 km).

Dublin

Net terug uit Valencia mocht Alba weer op reis. Dit maal voor de baas op pad, en wel naar Dublin. Echt een grote stad, het verkeer is een puinhoop en het is 's avonds lekker druk op straat. Zit je 's morgens vroeg in het vliegtuig, komen de dames stewardessen een drankje serveren. Bakkie voor Alba, die vervolgens toch wel even vreemd op keek toen zijn (ongetwijfeld Ierse) buurvrouw een gin-tonic bestelde. Beetje jammer dat ze later per ongeluk haar glas om stootte en de helft op mijn broek belande.

Valencia

'T is ondertussen al weer een week geleden dat Alba en Max een lang weekend in Valencia doorbrachten. Mooie stad, die veel te bieden heeft. Mooie gebouwen, mooi strand, en natuurlijk prima eten & drinken. Alles staat echter nu in het teken van de Americas Cup. Een van de grootste zeil races ter wereld, die dit jaar in valencia gehouden wordt. En dat is te merken.

Niet alleen de nodige reclame van de sponsoren, maar ook die stad zelf (tenminste het gedeelte bij de haven) is flink onder handen genomen.

lekker windje....

Afgelopen Za. stond er een pittige fietstraining op het programma (4X 12 min. D3). Het werd een strijd met de natuurlijke elementen (waar heb ik dat eerder gehoord..). Windje mee was natuurlijk vliegen, en de teller ging richting de 50 per uur. Windje tegen was een ander verhaal.
Af en toe werd de 30 niet eens gehaald. Om er zeker van te zijn dat ik tijdens de intervallen niet gehinderd zou worden door kruispunten, stoplichten o.i.d. van te voren de kaart eens goed bekeken. Uiteraard on-line, op www.mapmyrun.com . Erg handig als je een een mooi rondje uit wilt zetten voor bijv. een tijdritje.

Is er nog getraind ?

Jazeker. Dinsdag nog even genoten van het mooie weer en zo'n 40km gefietst. Donderdag een looptraining met afwisselend D2 en D3. En....op de vroege Vrijdagmorgen nog een stukkie gezwommen.

helm op !

Moet eerlijk zeggen dat ik tijdens solo ritjes op de fiets zelden een helm op heb. Weet het, ook tijdens een solo rit kun je lelijk onderuit gaan. Dat een ongeluk in een klein hoekje kan zitten hebben we deze week wel weer gezien/gehoord. Eerst was daar afgelopen weekend Fransje H. die onderuit ging en zijn sleutelbeen brak (zie www.berkelsebikerboeren.nl). Sterkte Fransje !
Dan het verhaal dat Grischa Niermann tijdens Tirreno Adriatico onderuit werd gereden door een of andere stuntman op zijn motor, en vervolgens nog 3 ploeggenoten meenam in zijn valpartij.
Meest bizarre verhaal is wel van Christophe Stoelinga. Hij viel tijdens een baantraining en brak zijn sleutelbeen. De reden...een voetbal van gasten die op een aangrenzend terrein aan het voetballen waren (zie www.triathlonweb.nl).
Denk dat ik morgen mijn helm maar weer eens op zet......

Di Luca wint Milaan-Turijn

1ste seizoenszege voor Di Luca. Hij won afgelopen weekend Milaan-Turijn. Duidelijk dat hij in vorm begint te raken, dus de heren renners zijn gewaarschuwd voor de voorjaarsklassiekers !

Alba is de trotse bezitter van een Liquigas shirt getekend door Danilo himself !

D1,2,3...

Afgelopen week weer een paar uurtjes getraind. Op de Di. een uurtje op de tacx, een ontspannen D1 training. Op de Do. een pittige looptraining, 45 min D3. Het weekend op de Za. 2 uur op de bike (vnml. D2 en wat kracht oef.) gevolg door een kort stukje lopen. Op de Zo. een lange duurrit (ruim 100km) georganiseerd door Webtrainer. Samen met Roelke en de JB. Erg ontspannen in de groep meegereden.

Wind, mist en lekke banden

Hoorde weerman Piet P. praten over langdurige regen en stormachtige wind langs de kust. Dus de geplande training voor Zaterdag maar op de Vrijdagmiddag/avond gedaan. Twee uurtjes fietsen gevolgd door een uur lopen. Voor de Zondag stond er een lange (3 uur) duurrit gepland. Om 9 uur 's morgens reed ik een mistige H'meer polder in. Na zo'n 20km begint de ellende, lek !
Is de ouwe diesel net een beetje op gang,krijg je dit...Bandje wisselen, patroon er op, en gaan. Toch eerst maar ff richting huis om een nieuw binnenbandje te halen. En dat bleek maar goed ook ! Zo'n 40 km later was het weer bingo......
En de zon....die begon pas te schijnen toen ik al weer thuis was......

Regen & wind..

Afgelopen weekend weer wat uurtjes actief geweest. Op de Zaterdag een duurrit (D1) van 2 uur.
Het ging 45 min goed, en toen begon het te regenen. En hard ! Maar ja, na regen komt zonneschijn....dat klopte ook dit keer. En na zonneschijn...etc ..etc..
Op Zondag stond de Dobbeloop op het programma. Daar kan ik kort over zijn, het ging voor geen meter. In tegenstelling tot de JB, die een prima tijd neer zette !

House

Dr. House in dit geval. Voor degene die hem niet kennen, elke Do. avond op SBS6 is deze serie te zien. De serie wordt gedragen door Dr. House , gespeeld door Hugh Laurie. Het is moeilijk voor te stellen dat dit de zelfde man is die vroeger samen met Rowan Atkinson in Blackadder speelde ! Dus ga maar kijken a.s. Donderdag. De man is echt erg goed .

Tacx

Gisteren ff op de tacx getraind. Kan verschrikkelijk saai zijn, maar met een afwisselend programma en de juiste muziek op de Ipod is het wel te doen. Dit keer was het de muziek van Joe Satriani en Steve Vai (scheurende gitaren dus..) .

Tacx

Gisteren ff op de tacx getraind. Kan verschrikkelijk saai zijn, maar met een afwisselend programma en de juiste muziek op de Ipod is het wel te doen. Dit keer was het de muziek van Joe Satriani en Steve Vai (scheurende giaren dus..) .

Infaam en abject....

vonnis geding infaam en abject volgens Bram Moszkowicz kopt de krant.
Wat zeggie Bram ? Ff de Van Dale er bij halen...
Infaam..eerloos,snood,schandelijk.
abject.....volstrekt verachtelijk.
Bram is boos..

100 +

Afgelopen weekend weer de nodige km's gemaakt. Voor de Zondag stond een lange duurrit (D1) gepland. Het is mijn eerste 100+ rit van dit jaar geworden. Weer viel tegen (geen zon gezien, en toen ik van start ging was het 2 graden), maar toch wel lekker gefietst. Mooie route langs o.a. Ringvaart en Amstel.

Nu ff niet...

Er wordt deze dagen ff niet getraind. Flinke verkoudheid te pakken.
Loop al een paar dagen flink te snotteren. Ach, dan maar een paar dagen rust. Dat kan nooit kwaad.

Inflatie...

Wat krijgen we nu, gaat Alba hier en beetje de econoom uithangen. Nee, maak je geen zorgen.
Alleen even een klein nieuwtje van de financiele pagina's. De inflatie in Zimbabwe is in Jan. uitgekomen op 1600 % (!!!) op jaarbasis. Dan vraag je je toch echt af hoe die mensen zich daar redden....

Training....

Afgelopen Za. de draad weer opgepakt. Een looptraining van iets meer dan een uur. Het was frisjes, maar gelukkig droog. Voor Zondag stond er een fietstraining op het programma. De eerste aanblik beloofde niet veel goeds. Wat een weer... Later in de morgen de buienradar ff gechecked (www.buienradar.nl ), en daar leek toch wat verbetering aan t ekomen. Dus maar in begin van de middag gaan fietsen en geen druppel regen gehad !

Buongiorno !

Afgelopen week ff een paar dagen naar Italie geweest (voor de baas). In het altijd gezellige Pordenone was het ook dit keer weer goed vol te houden. Woensdagavond een fantastisch diner gehad in de Ultimo Mulino (www.ultimomulino.com ). Mocht je ooit eens in Noord-Oost Italie verblijven, dan is dit zeker een aanrader. Pordenone kent trouwens een rijke historie in de Giro de Italia. Vele malen is er een etappe van start gegaan vanaf de plaatselijke piazza, om dan zo'n 30km verderop de bergen in te gaan.
De terugreis duurde "iets" langer dan gepland. Een paar sneeuwvlokken en heel neerland is in rep en roer. Gevolg directe vlucht vanuit venetie gecancelled, en omgeboekt via Parijs. Eenmaal in Parijs aangekomen.....vlucht naar A'dam gecancelled. Dus een nachtje in een hotel daarzo, en de volgende morgen naar A'dam....

KM's maken...

Prima weertje afgelopen weekend, dus was het km's maken. Zowel Za. als Zo. werd er flink getraind. Zondag was dat in het gezelschap van de JB. Ondermeer de duinen en de ringvaart vormden de route. Kilometers maken in D1 , ontspannen dus. Afgelopen weekend was hij nog niet van de partij, maar binnenkort zal ook Roelke er zijn. De eerste foto's zien er veel belovend uit, maar we kunnen niet wachten om die nieuwe Gios in "levende lijve" te bewonderen.

Klapband...

Van de week de aflevering van Top Gear op de BBC gezien ? Tijdens deze afl. werd de crash van die kleine van het TG trio besproken (voor de eerste en laatste maal). Neem aan dat het filmpje ook wel op youtube staat. Maar nadat hij eerst al even met het voertuig met straalmotor de after-burn had getest (314 mph !), ging het tijdens de laatste rit mis. Bij een snelheid van zo'n 180 mph een klapband. De gevolgen laten zich raden....heftig !

Ontspannen....

Gisteren stond er een ontspannend ritje op het programma. Ruim een uur gefietst, o.a. een stukkie ringvaart ( voor de "kenners", hsl laag in D1) . Mocht je een dezer dagen nog langs de Kaag rijden, kijk dan even bij Van Lent. Daar ligt een schitterend jacht !

Anatomie voor beginners...

Gisteravond op Talpa (Tien) de eerste aflevering van Anatomie voor beginners gezien. Een Duitse anatoom (een look-a-like van Herr Flick....) ontdeed daar een lijk ff van zijn huid.
Was wel duidelijk dat de man dit vaker gedaan had. In een paar minuten hing het "pak" aan de kapstok....

Kenwood run

Vandaag werd de Kenwoodrun gehouden in het altijd gezellige Uithoorn. Deze loop maakt onderdeel uit van het Zorg & Zekerheid circuit. Mooi parcours over polderwegen, en langs de Amstel. De harde wind maakte het de lopers nog knap lastig. Alba was tevreden, ruim een minuut sneller dan 3 welen geleden.

Ontstoken penis Mozart....

Nee, niet die Mozart maar de gelijknamige leguaan in het Antwerpse Aquatopia. Het beest liep al een week rond met een permanente erectie. En wat gaan ze er aan doen.....amputeren !
Da's lullig....

Blues - B.B. King in ziekenhuis

Verschillende bronnen melden dat de 81 jarige King of the blues gisteren is opgenomen in een ziekenhuis in Galveston (Texas).

Rondje ringvaart in de duisternis...

Gisteravond maar ff de fiets gepakt. Lampie er op en gaan. In de duisternis een stuk langs de ringvaart gereden. Super weer ! Zag onderweg ergens staan dat het -4 was, maar dat lijkt me een beetje overdreven. Vandaag ff niks en dan komend weekend maar weer eens een stukkie sjokken....

Welkom

Eindelijk is het dan zo ver. De "geboorte" van Alba's blog !
En wat kan ik allemaal vinden op Alba's blog ?
van alles over sport (triathlon, wielrennen, NBA)
van alles over muziek (blues & rock)
van alles over reizen ....